Decima settimana

orsTEA

Il materiale per la pratica della decima settimana è scaricabile cliccando qui.
Il materiale di approfondimento sulla pratica del Mangiare in Consapevolezza è scaricabile cliccando qui.

Questa settimana e’ molto interessante e si presta a sperimentazioni diverse sulla nostra relazione con il cibo e con le sensazioni fisiche, le emozioni, i pensieri che precedono e seguono l’assunzione di cibi e bevande.

Ognuno può sperimentare modi nuovi di consumare in relazione alle proprie abitudini alimentari. Personalmente noto come, quando un pensiero genera un’emozione ‘difficile’ come la rabbia o l’ansia , la mia mano vada diritta al dolce o io inizi a camminare verso il frigorifero…. Provare a riconoscere questa relazione tra pensieri, emozioni e azioni dà molta fiducia nella possibilità di disvelare una delle strategie più comuni per non entrare in contatto con le nostre emozioni spiacevoli. Per trasformarla occorre essere disponibili ad entrare in contatto con queste stesse emozioni e quindi comporta una buona dose di coraggio.

Non forziamo nulla, la sperimentazione è sempre gentile , rispettosa e…creativa!

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